Оказывается, правильно отдыхать умеют далеко не все. И есть целая наука,
рассказывающая о премудростях «ничегонеделания» в свободное время.
Хороший отдых предназначен сугубо для вас и вашего спутника –
восстановить силы, здоровье, успокоить нервную систему, набраться новых
впечатлений.
Поездка на юг, в горы, погружение с аквалангом –
неужели вы ничего не заслужили? Так отбросьте все дела – они никуда не
денутся – используйте отпущенные дни лета для новых впечатлений и
встреч. Сначала определимся, что же такое «правильный отдых».
Осваиваем азы… отдыха
В
бешеном ритме современных мегаполисов большая часть жизни человека
проходит в офисах. На отдых остается совсем немного. Расслабиться за
короткий срок – ценный навык, который помогает быстро восстанавливать
силы и оставаться плодотворным в работе долгое время.
Чтоб
получить нужный заряд бодрости, надо уметь переключаться на другой вид
деятельности. Этот процесс можно сравнить с желтым сигналом светофора,
который дает время настроиться на следующее действие – нажать на тормоз
или газ.
Во время интенсивной рабочей нагрузки наша психика
перегружена, поэтому крайне нуждается в покое при малейшей возможности.
Обратите внимание на сон. Если в рабочие дни, стараясь расслабиться, вы
до полуночи смотрели телевизор – во время отпуска отложите эту привычку.
Используйте простые правила: самое позднее время ужина – за 2 часа
перед сном, удобная постель с жестким матрасом, свежий воздух в спальне.
Находим «золотую середину»
Хороший
отдых должен быть противоположностью выполняемому виду деятельности.
Работа связана с физическим трудом? Тогда лучшее, что можете предложить
организму – пассивный отдых. Долго находитесь на одном месте и являетесь
работником умственного труда? Активный отдых и физические нагрузки
прекрасно сбалансируют особенности «сидячей» работы.
Спокойно
отдохнуть можно в SPA-салонах – получите море удовольствия и
дополнительно оздоровитесь – к вашим услугам будут массаж, бассейн,
джакузи. Тем же, кому показано «чаще разминаться » - поучаствуйте в
подвижных играх – баскетбол, волейбол, большой теннис. Или просто
путешествуйте пешком или на велосипеде.
Жителям городов всегда
будет на пользу отдых за городом – свежий воздух, водоем, красивые
пейзажи. Здесь каждый найдет возможность забыть о работе – рыбалка,
спортивные игры, ходьба, плаванье – выбирайте по своему усмотрению.
Романтическое путешествие
Всем известно, что даже с самым любимым
человеком достаточно проблематично находится круглые сутки. Возможно
ли, пребывая с любимым 24 часа подряд, сделать совместный отдых
незабываемым?
Попробуйте:
1. И пусть весь мир подождет
Иногда
конфликты случаются, потому что сложно забыть о рабочих вопросах. В
такие моменты практически невозможно общаться с партнером - его голова
занята совсем другими вещами.
2. Щедрость для себя
Никто
не утверждает, что время отдыха должно быть связано с «повышенным
транжирством». Но запланировать развлечения и новые покупки – все равно
необходимо. Ведь отпуск на то и дан, чтоб подарить душе ощущение
праздника и наполнить ее новыми впечатлениями. Помните – все хорошо в
меру – и экономность, и расточительность.
3. Примиряющий компромисс
Мы
по-разному понимает слово «отдыхать». Ничего удивительного нет в том,
что вечером вам захочется пройтись по набережной, а вашему благоверному
покатать шары в бильярдной. Хотите быть счастливыми – не начинайте
выяснять «кто у нас здесь первый». Учитесь договариваться и идти на
уступки.
4. Одиночное плаванье
Если не удалось прийти к
обоюдному согласию в определенное время или просто захотелось побыть в
одиночестве – проведите время по отдельности. Иногда это даже полезно.
Главное – чтоб подобное не превращалось в привычку.
Если с другом вышел в путь
Здорово
проводить отпуск с друзьями? Нам так кажется! На самом деле, планируя
отдых большой компанией, учтите следующие особенности отношений в
группе:
1. Совместный отпуск – своеобразный экзамен отношениям.
Здесь люди начинают вести себя так как дома и могут оказаться не такими
«белыми и пушистыми». Вы уверены, что готовы к подобным метаморфозам своих приятелей?
2.
Интересы в группе обычно разнятся. И чтоб вместе проводить время,
получая удовольствие, необходимо идти на определенные уступки. Стоит
только одному начать отстаивать свои интересы, весь коллектив начнет
заниматься тем же. В результате – конфликт и испорченный отдых. Вам это
нужно?
3. Частенько случается, что возникает взаимная антипатия
без особых на то причин. Рано или поздно близкое соседство с неприятным
человеком выливается в грандиозную ссору, от которой страдают все.
4.
Помните – люди, с которыми близко общаемся – наше отражение. То, что мы
упорно не замечаем в себе каждый день, самым бесстыдным образом
начинает проявляться в тесном контакте с другими. Так что, планируя
отдых с приятелями, будьте готовы узнать поближе и самого себя.
Автор: Анна Куновская