Скандинавская ходьба новый вид фитнеса.
Основные моменты и правильная техника фитнес-ходьбы
Подробно изучаем очень полезную спортивную ходьбу.
Её используют личные тренеры, фитнес клубы, врачи, психотерапевты, потому что
скандинавская ходьба эффективна и доступна абсолютно всем!
Для людей ходить естественно. Это один из самых ранних навыков,
развивающихся у человека гораздо раньше, чем он учится говорить (и
находить отговорки для того, чтобы ходить поменьше). При хорошем
здоровье и в нормальном физическом состоянии мы способны ходить на
протяжении всей жизни без риска в этом переусердствовать. Еще чуть более
века назад ходьба была основным способом нашего каждодневного
перемещения. Человек ходил и дольше, и дальше, тратил на это больше
времени и покрывал большие расстояния, чем мы в нашей современной жизни.
Не стоит сомневаться, что простая ходьба может быть достаточно серьезным
фактором в поддержании хорошей физической формы. В отличие от свободной
неспешной прогулки ходьба как фитнес помогает развить выносливость,
укреплять кости и мышцы, улучшать общее состояние здоровья по многим
показателям, а также помогает контролировать свой вес. Многие люди,
которые успешно справились с проблемой лишнего веса и продолжают
поддерживать достигнутые результаты на стабильном уровне, говорят о
фитнес-ходьбе как о фундаменте в основе полного комплекса необходимых
упражнений (смотри интересную статью из реальной жизни:
похудение на 21 килограмм с помощью ходьбы).
Чем больше мы ходим, тем важнее то, насколько правильно мы это делаем. К
сожалению, в наше современное время большую часть жизни мы проводим в
сидячем положении и с возрастом норовим заработать проблемы с осанкой и
плохие привычки, которые могут превратить обычную ходьбу в болезненное
испытание.
